Vegan in de supermarkt

door onder Avondmaaltijd, Dessert, Lunch, Overige
Kenmerken: ,
vegan in de supermarkt

Mensen hebben vaak het idee dat veganisme lastig is, dat je geen 'normale' dingen meer kunt eten, dat je alleen nog in de natuurwinkel boodschappen kunt doen en dat je veroordeeld bent om hele dagen in de keuken te staan om je eigen prutjes te koken. Niets is echter minder waar! Je bent als vegan inderdaad wat meer beperkt als alleen je in de supermarkt boodschappen doet, maar als je het eenmaal weet is er absoluut genoeg te vinden. Het eten klaarmaken hoeft ook niet veel werk te zijn.

Laat een berichtje achter als jij nog meer goede tips hebt voor snelle supermarkt-maaltijden! Kijk ook eens op de veganisme wiki voor een nog uitgebreider overzicht van vegan producten. We hebben ook een lijst met vegan koek, snoep en chips uit de supermarkt.

Avondmaaltijden

  • Bonduelle ratatouille
  • Bonduelle aubergines à la Provençale
  • HAK bonenschotel Mexicaans en Italiaans uit een pot (let op: de bonenschotel Chili con carne bevat vleesaroma!)
  • HAK kikkererwtenschotel, bonenschotel en kidneybonenchili in een zak
  • Sofine Mexican chili
  • Aldi bonenschotel Mexicaans én bonenschotel Chili con carne (deze bevat geen vleesaroma)
  • Barilla Penne pomodoro e basilico (in het Italiaanse schap, o.a. bij Jumbo)
  • Mug shot Seriously Spicy Tomato (o.a. bij Jumbo en Deen)
  • Lidl zomerstamppot met rode kool (let op dat je de variant zonder vlees neemt)
  • Zonnatura Quinoa met tomaat & olijf, Linzen met wortel, Bulgur met quinoa en sesam (o.a. bij AH)
  • Asian Snack loempia's en samosa's (bij AH)
  • Kidneybonen in chilisaus (verschillende merken)
  • Witte bonen in tomatensaus (o.a. HAK, AH huismerk en Heinz. Bonduelle bevat vlees in het aroma)
  • Samhoud pasta siciliana (bij AH)
  • AH Couscous Falafel maaltijdsalade
  • AH Maaltijdsalade quinoa noten
  • AH Quinoasalade, Quinoa-mango salade, Couscoussalade, Sinaasappel-venkelsalade met gort en Gemengde wortelsalade
  • AH falafel hummus wrap (in het koelvak bij de sandwiches)

Soepen

  • Unox kruidige tomatensoep, pittige tomatensoep en extra gevulde linzensoep in zak
  • Unox stevige uiensoep in blik
  • Knorr rode groentensoep in zak
  • AH puur&eerlijk linzensoep en tomatensoep in zak
  • AH volle paprikasoep
  • AH Excellent pittige tomatensoep met koriander in zak
  • De Kleinste Soepfabriek, verschillende (o.a. bij AH en Jumbo)
  • Smaakt linzensoep, erwtensoep, gazpacho, tomaten-groentesoep, linzen-pompoensoep (o.a. bij Jumbo en Dirk)
  • Maggi Basis voor uiensoep, groentesoep en heldere tomatensoep in een pot
  • Cup à soup Tomaat, Erwt, Pittige tomaat en Groente
  • Knorr boeren groentensoep, poedermix
  • Unox good noodles groente (zakje en cup)
  • Knorr drinkbouillons Tuinkruiden en Tomaat
  • Maggi opkikker tuinkruiden&tomaat
  • Maggi Tuinkruiden en Groente bouillonblokjes

Vleesvervangers

  • Vegetarisch gehakt (bijna altijd vegan, maar Quorn bevat ei)
  • Gekruide tofu reepjes (AH huismerk, Bio+, Goodbite of Sofine)
  • Falafel balletjes (Tivall, Vivera, Goodbite, Maza, Lidl)
  • Sofine broccoliburgers en spinaziefilets (bij Jumbo)
  • Goodbite bean burgers en linzenburgers (o.a. bij Jumbo, Deen)
  • Vivera spicy bean burgers (bij Plus)
  • Vivera kipstukjes, Zigeuner schnitsel en kroketten (bij Jumbo, Dirk, Deka, Deen etc.)
  • Vivera Pompoen en zoete aardappel burgers, champignon-paprika burgers, en groene bonenburger (bij Plus, Deen, Hoogvliet, Emté, MCD, Boon's Markt, Poiesz, SPAR, Vomar en Coop )
  • Vegetarische Slager kipstukjes, nuggets, boterhamworst etc. (o.a. bij Jumbo en AH)
  • MeatFreeDays kipstukjes, kroketten, bitterballen en geruld gehakt (bij Aldi)
  • Smaakt seitan gekruid en naturel (o.a. bij AH)
  • Iglo groentesticks (o.a. bij AH)
  • Mora Oven Bamischijven en Beckers Bami toppers
  • Tofu en tempeh (o.a. bij Jumbo en Dirk)

Broodjes/deeg

  • Pitabroodjes
  • Kant-en-klare pizzabodems met tomatensaus uit het koelvak (AH en Jumbo)
  • AH pizzadeeg met tomatensaus uit het koelvak
  • Focaccia van Sempre Pronto (Jumbo, voorverpakt op de broodafdeling)
  • Sommige vegetarische bapaobroodjes (o.a. bij Jumbo)
  • Sommige afbakpistoletjes (let op de ingrediënten!)
  • Koopmans deeg voor hartige taart
  • Tante Fanny bladerdeeg, croissantdeeg en andere deegproducten
  • AH vers bladerdeeg op een rol (in de koeling)
  • Tortilla wraps van Lidl met vegan logo (andere bevatten helaas bijna altijd mogelijk dierlijke e-nummers) Vegan logo van de Lidl wraps is weg.
  • Tortilla wraps van AH (nagevraagd, de e-nummers zijn vegan)
  • Taco schelpen en tortilla chips (verschillende merken)

Snelle aardappel- en graanproducten

  • Lassi granenspecialiteiten zoals notenrijst, risotto funghi, gekruide couscous etc.
  • Tilda Garden vegetable & quinoa wholegrain, Lime-coriander steamed basmati rice en Coconut, chilli & lemongrass basmati (o.a. bij AH)
  • Uncle Ben's Express rijst op mediterrane wijze en mexicaanse wijze
  • Pasta/macaroni, mie en mihoen (de meeste zijn zonder ei, maar check even de ingrediënten)
  • Instant aardappelpuree (die van Maggi is vegan, aanmaken met margarine en ongezoete sojamelk)
  • Koopmans pannenkoekenmix origineel en 6-granen (aanmaken met sojamelk, ei is niet nodig. Huismerk pannenkoekmixen zijn ook vaak vegan)
  • Maggi aardappelvariatie mix voor aardappelcupcakes en pannenkoekjes (aanmaken met vegan ingrediënten)
  • Rösti rondjes (o.a. McCain en Aviko zijn vegan)
  • GROD haver-gerstpap en haver-quinoapap (bij AH)

Sauzen, dressings en kruidenmixen

  • Hummus (check de ingrediënten, soms zit er ei of melk in)
  • Satésaus (check de ingrediënten, o.a. Remia, AH huismerk en Euroshopper zijn vegan)
  • Chilisaus, allerlei soorten zowel zoet als heet (check de ingrediënten)
  • Ketchup en currysaus
  • Mosterd
  • Remia Mayolijn 100% plantaardig mayonaise (bij verschillende supermarkten)
  • Tartex paté (o.a. bij AH)
  • Groene pesto (o.a. AH basilicum op olie van de kruidenafdeling en Xenos basilicumcreme, andere soorten bevatten vaak kaas)
  • Heldere sla dressing, verschillende merken (check de ingrediënten)
  • Hela salad & sandwich varianten mosterd-dille, mosterd-sinaasappel, framboos (o.a. bij AH en Jumbo)
  • Blue elephant Lemongrass dressing (o.a. bij AH)
  • AH Excellent sinaasappel-peper dressing
  • Inproba Aziatische sauzen en kruidenmixen (de meeste zijn vegan, check de ingrediënten)
  • Knorr en Maggi Juspoeder met uitjes
  • Knorr kerriesaus poedermix
  • Tomatensaus voor pasta (check de ingrediënten)
  • Patak's tikka massala kruidenpasta
  • Thaise rode, gele of groene currypasta (bijv. van Fair Trade of Koh Thai, check de ingrediënten!)
  • Kokosmelk

Zuivel

  • Sojamelk, granenmelk en notenmelk van Alpro, Rice/Almond Dream en huismerken
  • Sojayoghurt van Alpro (de mild&creamy naturel is ook lekker in hartige toepassingen)
  • Kookroom van Alpro of Rice Dream
  • Slagroom van Alpro (uit de koeling)
  • Joya coffeecreamer (o.a. bij AH en Jumbo)
  • Alpro smeermargarine en bak-en-braad (andere plantaardige margarines bevatten vaak D3)
  • Wilmersburger kaas (o.a. bij Jumbo. Als jouw filiaal het niet heeft, kun je het laten bestellen)

Desserts

  • Sojayoghurt in verschillende smaken
  • Sojavla van Alpro (uit pakken of kuipjes)
  • Sorbetijs van verschillende merken (check de ingrediënten)
  • Swedish Glace soja-roomijs vanille en framboos (o.a. bij AH en Jumbo)
  • Professor Grunschnabel ijs (verschillende supermarkten, check de website voor verkooppunten)
  • Kokosijs (o.a. bij Jumbo en Aldi)
  • Fruit-waterijsjes, bijvoorbeeld van Festini of Hero (check de ingrediënten)
  • Dr. Oetker custard, griesmeelpudding en kookpudding, verschillende smaken (opkoken met plantenmelk)

57 Reacties

Winny
27-6-2013

Hoi, waar heb jij de Alpro slagroom gekocht. Ik ben overal op zoek maar kan het niet vinden

Martine
28-6-2013

Ik heb dit pakje bij Jumbo gekocht, maar ik heb het ook bij grotere AH (XL) winkels gezien.

Winny
29-6-2013

Bij AH XL kon ik het niet vinden. Bij Hoogvliet wel. Maar meteen een paar pakjes mee genomen het is tenslotte nog steeds aardbeien seizoen!

Mindy
4-7-2013

Good list. This is definitely a needed post.

Vlinder
28-8-2013

Heel handig,bedankt!

Martine
28-8-2013

Graag gedaan! :-)

Alles Vegetarisch
13-10-2013

Nuttige lijst van producten, bedankt!

Kate
20-5-2014

Really helpful, thanks and well done! Just wish I'd had this list when starting out vegan here in the Netherlands, but even so I've learnt plenty here today! I didn't know ALL Alpro products were vegan, and I'm off to Jumbo right now to find this egg-free mayo of which you speak... :O

Martine
20-5-2014

Thanks! It's makes me so happy if my texts are useful to people. Try the new 100% plantaardig Mayolijn mayo by Remia, it's really nice and available in many supermarkets inluding AH.

Froukje
5-6-2014

Dit is inderdaad echt een handige lijst en up to date. Fijn, dankjewel!

Martine
5-6-2014

Graag gedaan Froukje!

Joy
28-6-2014

Wat een handige lijst! Ga ik zeker gebruik van maken. Helaas kan ik de quinoa en bulgur salades niet meer in mijn AH vinden… echt heel jammer want die waren ideaal voor een vegan lunch onderweg tijdens een net iets te stressvolle dag ;)

Martine
28-6-2014

Thanks Joy! Jammer van de salades inderdaad. De quinoa salade is bij onze AH nog wel te koop, maar de bulgur heb ik al een poosje niet gezien. Als er iets verdwijnt of bijkomt doe ik een update.

Miep
26-7-2014

Bedankt voor deze lijst. Ik was vandaag in de supermarkt en keek naar de ingredièntenlijst van Remia Mayolijn mayonaise en zag dat er melkeiwitpoeder in zit. Ik ben nieuw in Vegaland dus ik wist niet of dit kwaad kon. Heb het voor de zekerheid maar niet gekocht.

Miep
26-7-2014

Ik ben nog even aan het googelen gegaan en zag dat er twee soorten Remia Mayolijn zijn. Even bij Remia op de website gekeken en zag inderdaad een andere pot dan die ik in de winkel had gezien. Er moet 100% plantaardig op staan en dan is het goed. Meteen naar de Jumbo gegaan en daar hadden ze deze mayonaise. I am so happy!

Martine
26-7-2014

Hoi Miep, er zijn inderdaad twee soorten Remia Mayolijn, beetje verwarrend. Fijn dat je alsnog de vegan variant gevonden hebt!

Wanda
13-8-2014

Ik zie in de lijst cup-a-soup produkten van unox staan. Heb je bij unox nagevraagd of de aromas ook vegan zijn?

Martine
13-8-2014

Hoi Wanda, Ik heb de herkomst van de aroma's niet nagevraagd omdat ik hier zelf geen rekening mee houd bij het boodschappen doen. Als je dit wilt weten zul je het dus zelf even moeten navragen. Sorry.

Wanda
13-8-2014

Ik heb unox een paar dagen geleden gemailed, maar nog geen antwoord gekregen. Ik haat die aromas, want het kan echt van alles zijn, zelfs extract van vlees. Ik laat weten als ik antwoord van ze krijg.

Jeroen
20-8-2014

Ik zou graag Wilmersburger (www.wilmersburger.nl)bij de AH verkrijgbaar zien. Kunnen jullie helpen met het vragen van Wilmersburger bij AH? Vragen kan hier:https://www.ah.nl/klantenservice/veelgesteldevragen/albertheijn/article.jsp?trg=klantenservice/veelgesteldevragen/allesvoor/article.ah.allesvoor Alvast hartelijk dank!

Martine
20-8-2014

Hoi Jeroen, ik ga er een mailtje aan wagen. Fingers crossed!

Sanne
4-9-2014

Ah wat goed, dankjewel! Ik vind inderdaad veganisme wiki ook super handig, heel fijn. Ik heb inderdaad ook vaak het boek doorgebladerd, maar ik vind de recepten te uitgebreid! Niks voor een beginnende veganist met een klein studentenbudget, haha. Erg fijn om in te kijken was ie wel, maar uiteindelijk heb ik 'm bij Bol.com ingeruild voor een ander boek, Vegan Yum Yum (fijn boek!). Liefs

Martine
5-9-2014

Ik vind de recepten in Salad Samurai ook (te) ingewikkeld, vandaar dat ik nu mijn eigen simpele salade projectje heb. Vegan Yum Yum ken ik niet, zal eens opletten of ik die ergens kan inkijken. Mijn favoriete kookboek op het moment is Isa Does It, daar staan ook veel 'gewone' recepten in, maar dan wel met Isa magic.

Lia
23-10-2014

Dag Martine, bij de Aldi tegenwoordig, in de vriezer vegan kipstukjes (erg lekker) en gehakt... en met ei voor de vegetarierers spekjes en bitterballen

Martine
23-10-2014

Ze staan al op de lijst ;-) Maar toch bedankt voor de tip!

trudy
22-12-2014

heerlijk die lijst. wist al veel na een paar jaar vegan,maar toch nog wat lekkers kunnen lezen :-D De mayonaise "majolein van remia"staat er geloof ik niet bij. die is ook vegan.

Martine
29-12-2014

Thanks Trudy, de Mayolijn staat erbij hoor ;-)

MariskaB
26-1-2015

Hallo Martine, Even een vraagje heb jij de Unox linzensoep ook daadwerkelijk nagevraagd bij Unox of deze vegan is? Want ik lees wisselende antwoorden.

Martine
27-1-2015

Hoi Mariska, ik heb dit niet nagevraagd. Het enige 'verdachte' ingrediënt is aroma. Unox zegt op hun website dat de soep vegetarisch (dus zonder vleesaroma?) is, en als er melk en ei in zat zou dat bij de allergenen moeten staan. De kans dat er een andere dierlijke stof in zit is klein, maar als je het echt 100% zeker wilt weten moet je even een mailtje sturen naar Unox.

Max Peracha
13-2-2015

Hoi, het croissantdeeg van Tante Fanny is ook vegan (dat staat op het pak). We hebben het geprobeerd en het is heerlijk. Hier zullen veel mensen blij mee zijn.

Martine
13-2-2015

Hoi Max, dankjewel voor de aanvulling. Ik ga het erbij zetten.

Adrie van Minnen
9-4-2015

Ik wil je een compliment geven , dat jij dit zo hebt opgezet .

Martine
9-4-2015

Thanks Adrie! Ken je onze nieuwe productwebsite al? https://gewoonvegan.nl/

Judith
29-4-2015

Wat een super fijne lijst! Bedankt!!

Carlos
24-6-2015

Wie o wie, kan mij helpen? Wie weet waar ik chili con carne soep kan kopen?

Martine
24-6-2015

Hoi Carlos, de chili con carne bonenschotel van de Aldi is vegan, en sommige biowinkels verkopen ook vegan chili in een pot, bijvoorbeeld met seitan. Dit zijn meer stoofschotels dan soepen, maar misschien heb je er wat aan.

Carlos
24-6-2015

Vriendelijk bedankt Martine, ik ga een kijkje nemen.

Marloes
17-10-2015

Volgens mij is bij de AH de couscous burger vervangen door de 'Marokkaanse burger'. Met ei. Had je dat ook opgemerkt Martine? :(

Martine
17-10-2015

Hoi Marloes, de vegan couscousburger is er ook nog, maar die wordt niet bij alle filialen verkocht. Je kunt vragen of ze hem voor je willen bestellen http://www.ah.nl/producten/product/wi224078/ah-vega-couscous-burger

suzanne
2-1-2016

Hier word ik blij van 😊😊😊

Martine
2-1-2016

Haha, wij ook Suzanne! Ken je onze andere site met vegan producten al? https://gewoonvegan.nl/

Sabrina Peeters
13-1-2016

Hallo Martine. Ik wilde ff kwijt hoe blij is als beginnende Vegan met jou website en zeker deze lijsten. Super handy. thxs!

Martine
14-1-2016

Thanks Sabrina, daar wordt ik ook blij van!

Sjeel
17-2-2016

In de lijst is mayolijn genoemd maar na de ingredienten gecheckt te hebben zag ik melkzuur staan :s verder top lijst

Martine
17-2-2016

Hoi Sjeel, ondanks de naam heeft melkzuur niks met melk te maken. Het wordt geproduceerd door bacteriële fermentatie van melasse of zetmeel. Heleaal vegaistisch dus! http://www.food-info.net/nl/e/e270.htm

Sharon A
9-3-2016

Hoi, De wraps van de Lidl met het veganlogo erop zijn veranderd. Het logo is eraf gehaald. Wellicht waren de ingredienten toch niet vegan...

Martine
10-3-2016

Ik heb het gezien en Lidl gemaild om te vragen hoe het zit. Nog geen antwoord gekregen. Het lijkt me sterk dat ze niet meer vegan zijn, want de ingrediënten die erin zitten zijn vrijwel altijd plantaardig. Wel stom dat het logo weg is en dat ze niet snel terugmailen.

Julia
14-5-2016

erg fijne lijst! Weten jullie misschien of de afbak kampioentjes van de AH vegan zijn? Na een snelle blik leek het van wel, maar ik heb nog geen manier gevonden om E-nummers te checken (mochten jullie daar iets voor weten, graag!)

Martine
14-5-2016

Hoi Julia, AH heeft aangegeven dat ze in al hun afbakbrood en andere broden alleen de plantaardige versies van e-nummers gebruiken. De kampioentjes zijn dus vrijwel zeker vegan. Sowieso zijn e-nummers zoals E472 in de praktijk vrijwel altijd plantaardig. Ik ken zelf geen enkel voorbeeld van een product met dierlijke E472. Kijk ook even op onze andere site met product-reviews voor nog meer vegan producten: https://gewoonvegan.nl/

Martine
14-5-2016

E-nummers zoek ik meestal op met food-info.net, en bij twijfel neem ik contact op met de fabrikant om te vragen of ze de plantaardige variant gebruiken.

MacEd
1-5-2017

Helaas Tivall (te koop bij AH) gaat geheel over op vegetarisch, er wordt namelijk ei verwerkt in de producten (die tot nog toe 1 mei 2017 veganistisch waren). Stapje terug dus, AH zal die klanten gaan missen denk ik.

Martine
1-5-2017

Hoi MacEd, heel erg inderdaad! Ik ga deze pagina zo aanpassen.

Marja
18-10-2017

Hallo, ben al meer dan 40 jaar streng vegetarisch en wil nu naar vegan toe. Deze lijst helpt daar enorm bij, dank.

mathilda
7-3-2018

Is ketchup nu vegan of niet, kan er niks over vinden.

Martine
2-4-2018

Hoi Mathilda, ja hoor ketchup is vrijwel altijd vegan.

Rudy
28-6-2019

De rubriek vleesvervangers vind ik zeer interessant. Maar wat er niet bijstaat is BAYON-BURGER. Dit is nog maar juist op de markt en te koop bij AH en Delhaize. Tot nu toe is deze voor mijn vrouw en ik de smakelijkste burger. Groetjes uit België.

Martine
28-6-2019

Hoi Rudy, deze lijst is inderdaad niet meer echt up to date. Misschien kan ik hem binnenkort eens bijwerken.

Schrijf een reactie