Vegan in de supermarkt

door onder Avondmaaltijd, Dessert, Lunch, Overige
Kenmerken: ,
vegan in de supermarkt

Mensen hebben vaak het idee dat veganisme lastig is, dat je geen 'normale' dingen meer kunt eten, dat je alleen nog in de natuurwinkel boodschappen kunt doen en dat je veroordeeld bent om hele dagen in de keuken te staan om je eigen prutjes te koken. Niets is echter minder waar! Je bent als vegan inderdaad wat meer beperkt als alleen je in de supermarkt boodschappen doet, maar als je het eenmaal weet is er absoluut genoeg te vinden. Het eten klaarmaken hoeft ook niet veel werk te zijn.

Laat een berichtje achter als jij nog meer goede tips hebt voor snelle supermarkt-maaltijden! Kijk ook eens op de veganisme wiki voor een nog uitgebreider overzicht van vegan producten. We hebben ook een lijst met vegan koek, snoep en chips uit de supermarkt.

Avondmaaltijden

  • Bonduelle ratatouille
  • Bonduelle aubergines à la Provençale
  • HAK bonenschotel Mexicaans en Italiaans uit een pot (let op: de bonenschotel Chili con carne bevat vleesaroma!)
  • HAK kikkererwtenschotel, bonenschotel en kidneybonenchili in een zak
  • Sofine Mexican chili
  • Aldi bonenschotel Mexicaans én bonenschotel Chili con carne (deze bevat geen vleesaroma)
  • Barilla Penne pomodoro e basilico (in het Italiaanse schap, o.a. bij Jumbo)
  • Mug shot Seriously Spicy Tomato (o.a. bij Jumbo en Deen)
  • Lidl zomerstamppot met rode kool (let op dat je de variant zonder vlees neemt)
  • Zonnatura Quinoa met tomaat & olijf, Linzen met wortel, Bulgur met quinoa en sesam (o.a. bij AH)
  • Asian Snack loempia's en samosa's (bij AH)
  • Kidneybonen in chilisaus (verschillende merken)
  • Witte bonen in tomatensaus (o.a. HAK, AH huismerk en Heinz. Bonduelle bevat vlees in het aroma)
  • Samhoud pasta siciliana (bij AH)
  • AH Couscous Falafel maaltijdsalade
  • AH Maaltijdsalade quinoa noten
  • AH Quinoasalade, Quinoa-mango salade, Couscoussalade, Sinaasappel-venkelsalade met gort en Gemengde wortelsalade
  • AH falafel hummus wrap (in het koelvak bij de sandwiches)

Soepen

  • Unox kruidige tomatensoep, pittige tomatensoep en extra gevulde linzensoep in zak
  • Unox stevige uiensoep in blik
  • Knorr rode groentensoep in zak
  • AH puur&eerlijk linzensoep en tomatensoep in zak
  • AH volle paprikasoep
  • AH Excellent pittige tomatensoep met koriander in zak
  • De Kleinste Soepfabriek, verschillende (o.a. bij AH en Jumbo)
  • Smaakt linzensoep, erwtensoep, gazpacho, tomaten-groentesoep, linzen-pompoensoep (o.a. bij Jumbo en Dirk)
  • Maggi Basis voor uiensoep, groentesoep en heldere tomatensoep in een pot
  • Cup à soup Tomaat, Erwt, Pittige tomaat en Groente
  • Knorr boeren groentensoep, poedermix
  • Unox good noodles groente (zakje en cup)
  • Knorr drinkbouillons Tuinkruiden en Tomaat
  • Maggi opkikker tuinkruiden&tomaat
  • Maggi Tuinkruiden en Groente bouillonblokjes

Vleesvervangers

  • Vegetarisch gehakt (bijna altijd vegan, maar Quorn bevat ei)
  • Gekruide tofu reepjes (AH huismerk, Bio+, Goodbite of Sofine)
  • Falafel balletjes (Tivall, Vivera, Goodbite, Maza, Lidl)
  • Sofine broccoliburgers en spinaziefilets (bij Jumbo)
  • Goodbite bean burgers en linzenburgers (o.a. bij Jumbo, Deen)
  • Vivera spicy bean burgers (bij Plus)
  • Vivera kipstukjes, Zigeuner schnitsel en kroketten (bij Jumbo, Dirk, Deka, Deen etc.)
  • Vivera Pompoen en zoete aardappel burgers, champignon-paprika burgers, en groene bonenburger (bij Plus, Deen, Hoogvliet, Emté, MCD, Boon's Markt, Poiesz, SPAR, Vomar en Coop )
  • Vegetarische Slager kipstukjes, nuggets, boterhamworst etc. (o.a. bij Jumbo en AH)
  • MeatFreeDays kipstukjes, kroketten, bitterballen en geruld gehakt (bij Aldi)
  • Smaakt seitan gekruid en naturel (o.a. bij AH)
  • Iglo groentesticks (o.a. bij AH)
  • Mora Oven Bamischijven en Beckers Bami toppers
  • Tofu en tempeh (o.a. bij Jumbo en Dirk)

Broodjes/deeg

  • Pitabroodjes
  • Kant-en-klare pizzabodems met tomatensaus uit het koelvak (AH en Jumbo)
  • AH pizzadeeg met tomatensaus uit het koelvak
  • Focaccia van Sempre Pronto (Jumbo, voorverpakt op de broodafdeling)
  • Sommige vegetarische bapaobroodjes (o.a. bij Jumbo)
  • Sommige afbakpistoletjes (let op de ingrediënten!)
  • Koopmans deeg voor hartige taart
  • Tante Fanny bladerdeeg, croissantdeeg en andere deegproducten
  • AH vers bladerdeeg op een rol (in de koeling)
  • Tortilla wraps van Lidl met vegan logo (andere bevatten helaas bijna altijd mogelijk dierlijke e-nummers) Vegan logo van de Lidl wraps is weg.
  • Tortilla wraps van AH (nagevraagd, de e-nummers zijn vegan)
  • Taco schelpen en tortilla chips (verschillende merken)

Snelle aardappel- en graanproducten

  • Lassi granenspecialiteiten zoals notenrijst, risotto funghi, gekruide couscous etc.
  • Tilda Garden vegetable & quinoa wholegrain, Lime-coriander steamed basmati rice en Coconut, chilli & lemongrass basmati (o.a. bij AH)
  • Uncle Ben's Express rijst op mediterrane wijze en mexicaanse wijze
  • Pasta/macaroni, mie en mihoen (de meeste zijn zonder ei, maar check even de ingrediënten)
  • Instant aardappelpuree (die van Maggi is vegan, aanmaken met margarine en ongezoete sojamelk)
  • Koopmans pannenkoekenmix origineel en 6-granen (aanmaken met sojamelk, ei is niet nodig. Huismerk pannenkoekmixen zijn ook vaak vegan)
  • Maggi aardappelvariatie mix voor aardappelcupcakes en pannenkoekjes (aanmaken met vegan ingrediënten)
  • Rösti rondjes (o.a. McCain en Aviko zijn vegan)
  • GROD haver-gerstpap en haver-quinoapap (bij AH)

Sauzen, dressings en kruidenmixen

  • Hummus (check de ingrediënten, soms zit er ei of melk in)
  • Satésaus (check de ingrediënten, o.a. Remia, AH huismerk en Euroshopper zijn vegan)
  • Chilisaus, allerlei soorten zowel zoet als heet (check de ingrediënten)
  • Ketchup en currysaus
  • Mosterd
  • Remia Mayolijn 100% plantaardig mayonaise (bij verschillende supermarkten)
  • Tartex paté (o.a. bij AH)
  • Groene pesto (o.a. AH basilicum op olie van de kruidenafdeling en Xenos basilicumcreme, andere soorten bevatten vaak kaas)
  • Heldere sla dressing, verschillende merken (check de ingrediënten)
  • Hela salad & sandwich varianten mosterd-dille, mosterd-sinaasappel, framboos (o.a. bij AH en Jumbo)
  • Blue elephant Lemongrass dressing (o.a. bij AH)
  • AH Excellent sinaasappel-peper dressing
  • Inproba Aziatische sauzen en kruidenmixen (de meeste zijn vegan, check de ingrediënten)
  • Knorr en Maggi Juspoeder met uitjes
  • Knorr kerriesaus poedermix
  • Tomatensaus voor pasta (check de ingrediënten)
  • Patak's tikka massala kruidenpasta
  • Thaise rode, gele of groene currypasta (bijv. van Fair Trade of Koh Thai, check de ingrediënten!)
  • Kokosmelk

Zuivel

  • Sojamelk, granenmelk en notenmelk van Alpro, Rice/Almond Dream en huismerken
  • Sojayoghurt van Alpro (de mild&creamy naturel is ook lekker in hartige toepassingen)
  • Kookroom van Alpro of Rice Dream
  • Slagroom van Alpro (uit de koeling)
  • Joya coffeecreamer (o.a. bij AH en Jumbo)
  • Alpro smeermargarine en bak-en-braad (andere plantaardige margarines bevatten vaak D3)
  • Wilmersburger kaas (o.a. bij Jumbo. Als jouw filiaal het niet heeft, kun je het laten bestellen)

Desserts

  • Sojayoghurt in verschillende smaken
  • Sojavla van Alpro (uit pakken of kuipjes)
  • Sorbetijs van verschillende merken (check de ingrediënten)
  • Swedish Glace soja-roomijs vanille en framboos (o.a. bij AH en Jumbo)
  • Professor Grunschnabel ijs (verschillende supermarkten, check de website voor verkooppunten)
  • Kokosijs (o.a. bij Jumbo en Aldi)
  • Fruit-waterijsjes, bijvoorbeeld van Festini of Hero (check de ingrediënten)
  • Dr. Oetker custard, griesmeelpudding en kookpudding, verschillende smaken (opkoken met plantenmelk)

55 Reacties

Winny op 27-6-2013 - 20:38

Hoi, waar heb jij de Alpro slagroom gekocht. Ik ben overal op zoek maar kan het niet vinden

Martine op 28-6-2013 - 8:37

Ik heb dit pakje bij Jumbo gekocht, maar ik heb het ook bij grotere AH (XL) winkels gezien.

Winny op 29-6-2013 - 9:09

Bij AH XL kon ik het niet vinden. Bij Hoogvliet wel. Maar meteen een paar pakjes mee genomen het is tenslotte nog steeds aardbeien seizoen!

Mindy op 4-7-2013 - 18:19

Good list. This is definitely a needed post.

Vlinder op 28-8-2013 - 18:16

Heel handig,bedankt!

Martine op 28-8-2013 - 18:32

Graag gedaan! :-)

Alles Vegetarisch op 13-10-2013 - 19:03

Nuttige lijst van producten, bedankt!

Kate op 20-5-2014 - 9:57

Really helpful, thanks and well done! Just wish I'd had this list when starting out vegan here in the Netherlands, but even so I've learnt plenty here today! I didn't know ALL Alpro products were vegan, and I'm off to Jumbo right now to find this egg-free mayo of which you speak... :O

Martine op 20-5-2014 - 10:06

Thanks! It's makes me so happy if my texts are useful to people. Try the new 100% plantaardig Mayolijn mayo by Remia, it's really nice and available in many supermarkets inluding AH.

Froukje op 5-6-2014 - 19:49

Dit is inderdaad echt een handige lijst en up to date. Fijn, dankjewel!

Martine op 5-6-2014 - 21:10

Graag gedaan Froukje!

Joy op 28-6-2014 - 10:33

Wat een handige lijst! Ga ik zeker gebruik van maken. Helaas kan ik de quinoa en bulgur salades niet meer in mijn AH vinden… echt heel jammer want die waren ideaal voor een vegan lunch onderweg tijdens een net iets te stressvolle dag ;)

Martine op 28-6-2014 - 13:01

Thanks Joy! Jammer van de salades inderdaad. De quinoa salade is bij onze AH nog wel te koop, maar de bulgur heb ik al een poosje niet gezien. Als er iets verdwijnt of bijkomt doe ik een update.

Miep op 26-7-2014 - 15:47

Bedankt voor deze lijst. Ik was vandaag in de supermarkt en keek naar de ingredièntenlijst van Remia Mayolijn mayonaise en zag dat er melkeiwitpoeder in zit. Ik ben nieuw in Vegaland dus ik wist niet of dit kwaad kon. Heb het voor de zekerheid maar niet gekocht.

Miep op 26-7-2014 - 16:49

Ik ben nog even aan het googelen gegaan en zag dat er twee soorten Remia Mayolijn zijn. Even bij Remia op de website gekeken en zag inderdaad een andere pot dan die ik in de winkel had gezien. Er moet 100% plantaardig op staan en dan is het goed. Meteen naar de Jumbo gegaan en daar hadden ze deze mayonaise. I am so happy!

Martine op 26-7-2014 - 19:35

Hoi Miep, er zijn inderdaad twee soorten Remia Mayolijn, beetje verwarrend. Fijn dat je alsnog de vegan variant gevonden hebt!

Wanda op 13-8-2014 - 9:45

Ik zie in de lijst cup-a-soup produkten van unox staan. Heb je bij unox nagevraagd of de aromas ook vegan zijn?

Martine op 13-8-2014 - 9:50

Hoi Wanda, Ik heb de herkomst van de aroma's niet nagevraagd omdat ik hier zelf geen rekening mee houd bij het boodschappen doen. Als je dit wilt weten zul je het dus zelf even moeten navragen. Sorry.

Wanda op 13-8-2014 - 11:13

Ik heb unox een paar dagen geleden gemailed, maar nog geen antwoord gekregen. Ik haat die aromas, want het kan echt van alles zijn, zelfs extract van vlees. Ik laat weten als ik antwoord van ze krijg.

Jeroen op 20-8-2014 - 21:27

Ik zou graag Wilmersburger (www.wilmersburger.nl)bij de AH verkrijgbaar zien. Kunnen jullie helpen met het vragen van Wilmersburger bij AH? Vragen kan hier:https://www.ah.nl/klantenservice/veelgesteldevragen/albertheijn/article.jsp?trg=klantenservice/veelgesteldevragen/allesvoor/article.ah.allesvoor Alvast hartelijk dank!

Martine op 20-8-2014 - 21:48

Hoi Jeroen, ik ga er een mailtje aan wagen. Fingers crossed!

Sanne op 4-9-2014 - 21:58

Ah wat goed, dankjewel! Ik vind inderdaad veganisme wiki ook super handig, heel fijn. Ik heb inderdaad ook vaak het boek doorgebladerd, maar ik vind de recepten te uitgebreid! Niks voor een beginnende veganist met een klein studentenbudget, haha. Erg fijn om in te kijken was ie wel, maar uiteindelijk heb ik 'm bij Bol.com ingeruild voor een ander boek, Vegan Yum Yum (fijn boek!). Liefs

Martine op 5-9-2014 - 8:30

Ik vind de recepten in Salad Samurai ook (te) ingewikkeld, vandaar dat ik nu mijn eigen simpele salade projectje heb. Vegan Yum Yum ken ik niet, zal eens opletten of ik die ergens kan inkijken. Mijn favoriete kookboek op het moment is Isa Does It, daar staan ook veel 'gewone' recepten in, maar dan wel met Isa magic.

Lia op 23-10-2014 - 14:13

Dag Martine, bij de Aldi tegenwoordig, in de vriezer vegan kipstukjes (erg lekker) en gehakt... en met ei voor de vegetarierers spekjes en bitterballen

Martine op 23-10-2014 - 14:16

Ze staan al op de lijst ;-) Maar toch bedankt voor de tip!

trudy op 22-12-2014 - 21:30

heerlijk die lijst. wist al veel na een paar jaar vegan,maar toch nog wat lekkers kunnen lezen :-D De mayonaise "majolein van remia"staat er geloof ik niet bij. die is ook vegan.

Martine op 29-12-2014 - 12:41

Thanks Trudy, de Mayolijn staat erbij hoor ;-)

MariskaB op 26-1-2015 - 18:41

Hallo Martine, Even een vraagje heb jij de Unox linzensoep ook daadwerkelijk nagevraagd bij Unox of deze vegan is? Want ik lees wisselende antwoorden.

Martine op 27-1-2015 - 10:07

Hoi Mariska, ik heb dit niet nagevraagd. Het enige 'verdachte' ingrediënt is aroma. Unox zegt op hun website dat de soep vegetarisch (dus zonder vleesaroma?) is, en als er melk en ei in zat zou dat bij de allergenen moeten staan. De kans dat er een andere dierlijke stof in zit is klein, maar als je het echt 100% zeker wilt weten moet je even een mailtje sturen naar Unox.

Max Peracha op 13-2-2015 - 11:57

Hoi, het croissantdeeg van Tante Fanny is ook vegan (dat staat op het pak). We hebben het geprobeerd en het is heerlijk. Hier zullen veel mensen blij mee zijn.

Martine op 13-2-2015 - 13:28

Hoi Max, dankjewel voor de aanvulling. Ik ga het erbij zetten.

Adrie van Minnen op 9-4-2015 - 13:22

Ik wil je een compliment geven , dat jij dit zo hebt opgezet .

Martine op 9-4-2015 - 14:14

Thanks Adrie! Ken je onze nieuwe productwebsite al? https://gewoonvegan.nl/

Judith op 29-4-2015 - 13:16

Wat een super fijne lijst! Bedankt!!

Carlos op 24-6-2015 - 15:01

Wie o wie, kan mij helpen? Wie weet waar ik chili con carne soep kan kopen?

Martine op 24-6-2015 - 15:42

Hoi Carlos, de chili con carne bonenschotel van de Aldi is vegan, en sommige biowinkels verkopen ook vegan chili in een pot, bijvoorbeeld met seitan. Dit zijn meer stoofschotels dan soepen, maar misschien heb je er wat aan.

Carlos op 24-6-2015 - 15:50

Vriendelijk bedankt Martine, ik ga een kijkje nemen.

Marloes op 17-10-2015 - 0:43

Volgens mij is bij de AH de couscous burger vervangen door de 'Marokkaanse burger'. Met ei. Had je dat ook opgemerkt Martine? :(

Martine op 17-10-2015 - 7:55

Hoi Marloes, de vegan couscousburger is er ook nog, maar die wordt niet bij alle filialen verkocht. Je kunt vragen of ze hem voor je willen bestellen http://www.ah.nl/producten/product/wi224078/ah-vega-couscous-burger

suzanne op 2-1-2016 - 8:40

Hier word ik blij van 😊😊😊

Martine op 2-1-2016 - 22:46

Haha, wij ook Suzanne! Ken je onze andere site met vegan producten al? https://gewoonvegan.nl/

Sabrina Peeters op 13-1-2016 - 13:20

Hallo Martine. Ik wilde ff kwijt hoe blij is als beginnende Vegan met jou website en zeker deze lijsten. Super handy. thxs!

Martine op 14-1-2016 - 10:20

Thanks Sabrina, daar wordt ik ook blij van!

Sjeel op 17-2-2016 - 2:31

In de lijst is mayolijn genoemd maar na de ingredienten gecheckt te hebben zag ik melkzuur staan :s verder top lijst

Martine op 17-2-2016 - 7:28

Hoi Sjeel, ondanks de naam heeft melkzuur niks met melk te maken. Het wordt geproduceerd door bacteriële fermentatie van melasse of zetmeel. Heleaal vegaistisch dus! http://www.food-info.net/nl/e/e270.htm

Sharon A op 9-3-2016 - 19:30

Hoi, De wraps van de Lidl met het veganlogo erop zijn veranderd. Het logo is eraf gehaald. Wellicht waren de ingredienten toch niet vegan...

Martine op 10-3-2016 - 5:59

Ik heb het gezien en Lidl gemaild om te vragen hoe het zit. Nog geen antwoord gekregen. Het lijkt me sterk dat ze niet meer vegan zijn, want de ingrediënten die erin zitten zijn vrijwel altijd plantaardig. Wel stom dat het logo weg is en dat ze niet snel terugmailen.

Julia op 14-5-2016 - 10:48

erg fijne lijst! Weten jullie misschien of de afbak kampioentjes van de AH vegan zijn? Na een snelle blik leek het van wel, maar ik heb nog geen manier gevonden om E-nummers te checken (mochten jullie daar iets voor weten, graag!)

Martine op 14-5-2016 - 14:03

Hoi Julia, AH heeft aangegeven dat ze in al hun afbakbrood en andere broden alleen de plantaardige versies van e-nummers gebruiken. De kampioentjes zijn dus vrijwel zeker vegan. Sowieso zijn e-nummers zoals E472 in de praktijk vrijwel altijd plantaardig. Ik ken zelf geen enkel voorbeeld van een product met dierlijke E472. Kijk ook even op onze andere site met product-reviews voor nog meer vegan producten: https://gewoonvegan.nl/

Martine op 14-5-2016 - 14:06

E-nummers zoek ik meestal op met food-info.net, en bij twijfel neem ik contact op met de fabrikant om te vragen of ze de plantaardige variant gebruiken.

MacEd op 1-5-2017 - 15:13

Helaas Tivall (te koop bij AH) gaat geheel over op vegetarisch, er wordt namelijk ei verwerkt in de producten (die tot nog toe 1 mei 2017 veganistisch waren). Stapje terug dus, AH zal die klanten gaan missen denk ik.

Martine op 1-5-2017 - 15:26

Hoi MacEd, heel erg inderdaad! Ik ga deze pagina zo aanpassen.

Marja op 18-10-2017 - 22:09

Hallo, ben al meer dan 40 jaar streng vegetarisch en wil nu naar vegan toe. Deze lijst helpt daar enorm bij, dank.

mathilda op 7-3-2018 - 20:38

Is ketchup nu vegan of niet, kan er niks over vinden.

Martine op 2-4-2018 - 11:57

Hoi Mathilda, ja hoor ketchup is vrijwel altijd vegan.

Schrijf een reactie

Vegetus gebruikt cookies om de website te optimaliseren. Lees onze Privacyverklaring voor meer informatie.